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Unsere Kursangebote


Wichtiges zu allen Kursen:

  • Informationen und Anmeldung bei dem/der Kursleiter/in, falls nicht anders angegeben.
  • Die Kursgebühren werden abgebucht - bitte füllen Sie, falls noch nicht geschehen, eine SEPA-Einzugsermächtigung aus, die Sie bei dem/der Kursleiter/in erhalten
  • Bei den Preisangaben gilt der erste Betrag für Mitglieder, der zweite für Nichtmitglieder.
  • Für versäumte Kursstunden gibt es keine Erstattungen bzw. Nachlässe.

 

Wirbelsäulen-Gymnastik

MIT GYMNASTIK FIT UND VITAL IN JEDEM ALTER, Göggingen   
22 x 60 Min.

Dienstag, 09.00 Uhr und 10.15 Uhr, Anton-Bezler-Halle Gymnastikraum, Anton-Bezler-Str. 2

08.01. – 23.07.2019; 77,00 € / 110,00 €

Leitung:  Sabine Fernau-Schöfbeck,    Tel. 45 34 23 08

Übungsleiterin für Rückenschule

Wir trainieren den ganzen Körper unter dem Aspekt der Gesunderhaltung. Mit einer ausgewogenen Mischung verschiedener funktioneller Dehn-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen erhalten wir die Beweglichkeit und bauen Muskulatur auf.Wir regen unser Kreislaufsystem an und verbessern somit seine Leistungsfähigkeit und Vitalität. Bei allem kommt aber die Entspannung nicht zu kurz. Die Kurse richten sich auch an die Interessenten, denen eine Rehabilitationsmaßnahme vom Arzt ver-schrieben und von der Krankenkasse genehmigt worden ist. Da die Übungen auch präventive Teile enthalten, kann jeder teilnehmen, der Wirbelsäulenerkrankungen und Rückenschmerzen vorbeugen will. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet



GYMNASTIK FIT, FRISCH, FRÖHLICH, FREI IN JEDEM ALTER , Lechhausen   
21 x 60 Min.

Mittwoch, 18.00 Uhr, Luitpold-Schule, Brunnenstr. 8

09.01. – 17.07.2019; 73,50 € / 105,00 €

Leitung:  Bettina Dreher,    Tel. 0157 58 39 80 54

Übungsleiterin DSB Breitensport – Gesundheitsgymnastik, Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik

Alle Teile des Körpers werden trainiert, mit einer ausgewogenen Mischung aus Dehn-, Mobilisation und Kräftigungseinheiten. Mit dabei sind auch Übungen für die Koordination und das Gedächtnis. Auch das richtige Atmen und die jeweilige Entspannung nach der Anspannung der Muskulatur darf nicht fehlen. Die Übungen eignen sich für jedes Alter.



BEWEGLICH IN JEDEM ALTER, FITTER RÜCKEN, GESCHMEIDIGE FASZIEN, Pfersee   
17 x 60 Min.

Freitag, 09.00 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10, Gymnastikraum (UG)

15.02. – 21.07.2019; 59,50 € / 85,00 €

(nicht am 31. 05.); 

Leitung:  Sandra Valenti-Friedl,    Tel. 54 00 863

Übungsleiterin DSB Breitensport – Gesundheitsgymnastik, Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik, Wanderleiterin SKA, Heilpraktikerin

Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Dehn-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie gezielte Atemtechniken und Wahrnehmgsübungen werden im Wechsel der einzelnen Stunden integriert. Ein Großteil der Übungen findet mit Musik in verschiedenen Ausgangsstellungen auf der Matte und im Stand statt.



Yoga

HATHA YOGA, Innenstadt   
20 x 60 Min

Dienstag, 14.30 Uhr und 15.45 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn

08.01. – 25.06.2019; 70,00 € / 100,00 €

Leitung:  Eveline Wiedemann,    Tel. 48 82 45

Yoga Lehrerin SKA und EYU, Qi Gong Lehrerin mit Weiterbildung in Tai Ji Quan

Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch das Üben von Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung stärken wir unseren Körper, finden innere Ruhe und Gelassenheit und aktivieren unsere inneren Heilkräfte.



HATHA YOGA, Innenstadt   
20 x 90 Min.

Dienstag, 17.30 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn

08.01. – 16.07.2019; 90,00 € / 120,00 €

(nicht am 12.02., 14.05., 21.05., 28.05.); 

Leitung:  Ilse Jaumann,    Tel. 08238 / 32 04

Yoga Lehrerin SKA und EYU, Gesundheitspädagogin SKA

Hatha Yoga ist eine intensive Körperarbeit und wird nach der Tradition von B.K.S. Iyengar geübt. Er war Inder und hat Yoga für alle Interessierten zugänglich gemacht.Das regelmäßige Üben der Asanas (Körperhaltungen) bringt dem Körper Stabilität und innere Ausgeglichenheit. Mit zusätzlicher Meditation und Pranayama (Atemübungen) wird eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erreicht.



INTEGRAL YOGA, Pfersee   
20 x 90 Min.

Dienstag, 18.00 Uhr; Mittwoch, 09.30 Uhr; Donnerstag, 09.00 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10, Gymnastikraum (UG)

Dienstag, Januar bis Juli 2019; 90,00 € / 120,00 €

Mittwoch, Januar bis Juli 2019; 90,00 € / 120,00 €

Donnerstag, Januar bis Juli 2019; 90,00 € / 120,00 €

Leitung:  Hildegard Wünsch,    Tel. 43 69 21

Yoga Lehrerin SKA und EYU

Integral Yoga ist ein Jahrtausende alter spiritueller Übungsweg zur Gesundheit und Selbsterkenntnis. Im klassischen Yoga gibt es verschiedene Richtungen, die alle das Ziel haben, Körper, Geist und Seele in die Einheit zu führen.Integral Yoga kombiniert die verschiedenen Yoga-Zweige und fördert die körperliche, emotionale und geistige Entwicklung. Es beinhaltet nicht nur Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Energielenkungen und Tiefenentspannung, sondern auch Meditation und Philosophie. Diese Lehre ist eingebettet in unser ganzheitliches Verständnis über Wege zur Gesundheit und Stressreduzierung. Jede seelische Anspannung spiegelt sich in unserem Körper und kann sich in verschiedenen Beschwerden manifestieren. Durch achtsames Üben mit dem Körper und dem Atem können wir Heilungsprozesse unterstützen.



YOGA FÜR SPÄTEINSTEIGER, Göggingen   
13 x 90 Min.

Donnerstag, 19.30 Uhr, Anton-Bezler-Halle Gymnastikraum, Anton-Bezler-Str. 2

10.01. – 12.04.2019; 58,50 € / 78,00 €

Folgekurs nach Absprache; 

Leitung:  Monika Reß,    Tel. 08231 / 85 450

Yoga Lehrerin nach YA, Musikpädagogin

Die positive Wirkung von Yogaübungen ist vielfältig. Jeder kann, egal welchen Alters oder welcher Lebenslage, mit Yoga beginnen und es ausüben. Die Bewegungen sind ruhig und sanft und werden mit dem Gewicht des eigenen Körpers ausgeführt. Somit ist jeder (m/w) in der Lage, sich dieser Herausforderung individuell anzupassen und daran zu wachsen. Gleichzeitig fördert Yoga die innere Harmonie und Zufriedenheit durch die Kraft der Entspannung, mit Atemtechnik und die bereichernde Wirkung der Musik.



Qi Gong

QI GONG,, Innenstadt   
12 x 60 Min.

Freitag, 18.15 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn

01.03. – 07.06.2019; 42,00 € / 60,00 €

Leitung:  N.N.,    Tel. 45 34 23 08

N.N.

Qi Gong wird zur Verbesserung des Gesundheitszustandes bei vielen Krankheitsbildern, z.B. bei Stress, Abgeschlagenheit, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Kopf- und Nackenbeschwerden und, ganz besonders, zur Vorbeugung von Beschwerden, eingesetzt. Wenn Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele sanft in Bewegung und Harmonie bringen und halten wollen, dann ist Qi Gong ein Schritt in die richtige Richtung.



QI GONG für den Alltag, Pfersee   
16 x 60 Min.

Donnerstag, 17.00 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10, Gymnastikraum (UG)

31.01. – 05.07.2019; 56,00 € / 80,00 €

Leitung:  Maria Prinzing,    Tel. 08204-600 (ab 19 Uhr)

Qi Gong und Tai Ji Quan Lehrerin SKA, Gesundheitspädagogin SKA

Qi Gong dient der ganzheitlichen individuellen Gesundheitspflege. Das harmonische Zusammenspiel von langsamen Bewegungen, Atmung und nach innen gerichteter Aufmerk­samkeit führt zu Harmonie von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters möglich.



QI GONG, Firnhaberau   
12 x 90 Min.

Dienstag, 14.00 Uhr, Gemeindesaal Pfarrei St. Lukas, St.-Lukas-Str. 46 1/3

08.01. – 09.04.2019; 63,00 € / 90,00 €

(nicht am 05.03 und 26.03.2019); 

Leitung:  Silvia Wildfeuer,    Tel. 74 37 63

Qi Gong Lehrerin in Ausbildung

Qi Gong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar. Qi kann mit Lebensenergie übersetzt werden. Gong bedeutet beharrliches Üben. Durch das harmonische Zusammenspiel der langsamen Bewegungen, der Atmung und der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit wird der Körper gekräftigt, die Atmung vertieft und der Geist beruhigt. Die Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters möglich.



QI GONG, Steppach   
20 x 60 Min.

Donnerstag, 08.45 Uhr, Haus St. Radegundis, Flurstr. 11 a

10.01. – 27.06.2019; pro teilgenommene Stunde 5,50 € / 6,50 €

Leitung:  Eveline Wiedemann,    Tel. 48 82 45

Qi Gong Lehrerin mit Weiterbildung in Tai Ji Quan, Yoga Lehrerin SKA und EYU

Qi Gong ist für jeden geeignet, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun will. Langsam ausgeführte Bewegungen im Sitzen und Stehen wirken entspannend, regulieren den Kreislauf und aktivieren so die körpereigenen Heilkräfte. Qi Gong fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden.



Sonstige Kurse

GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING 60plus, Pfersee   
24 x 90 Min.

Donnerstag, 14.00 Uhr, Bürgerhaus Pfersee, Stadtbergerstr. 17

10.01. – 25.07.2019; 126,00 € / 180,00 €

Bei ausreichender Beteiligung auch 16.00 Uhr.; 

Leitung:  Johanna Ziegler,    Tel. 45 31 487

Übungsleiterin Gedächtnistraining

Mit heiteren Bewegungs- und Gedächtnisspielen üben wir Konzentration, Koordination, Wortfindung, Merkfähigkeit, Denkflexibilität u.v.m. und erfahren so, wie unser Gehirn funktioniert und dass Lernen auch im Alter immer noch Freude machen kann. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.



GESELLIGES TANZEN – INTERNATIONALE TÄNZE, Pfersee   
10 x 75 Min.

Mittwoch, 16.30 – 17.45 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10, Gymnastikraum (UG)

27.02. – 29.05.2019; 44,00 € / 62,50 €

Leitung:  Margarete Aulbach,    Tel. 48 54 94

Tanzlehrerin für Tanzkultur (Bundesverband Tanz)

Dass Tanzen Spaß macht wissen viele – und dass es auch fit und beweglich hält, ist ein willkommener positiver Nebeneffekt. Egal, aus welchen Gründen die Teilnehmer/innen dabei sind – es macht auf jeden Fall viel Spaß, Tänze aus verschiedenen Ländern und ihre manchmal auch ungewohnte Musik kennen zu lernen, ist gelegentlich auch fordernd, aber immer in entspannter, lockerer Atmosphäre. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer (!) sind willkommen, sollten aber Vorkenntnisse und gutes Rhythmusgefühl mitbringen. Bitte Rücksprache mit der Kursleiterin.